HeartMath is een op wetenschappelijk onderzoek gebasseerd biofeedback programma. Door het zich eigen maken van de verschillende technieken ontstaat er meer balans en grotere tevredenheid. Er wordt minder stress ervaren en zowel de sportieve als intellectuele prestaties verbeteren.
Het is een verbluffende combinatie van eenvoud en effect.
De wetenschappelijke basis is vertaald naar technieken die zeer gemakkelijk aan te leren zijn en overal kunnen worden toepgepast.
Bij HeartMath staat het fenomeen ‘hartcoherentie’ centraal. Het hart speelt een cruciale rol in ons functioneren, onze gezondheid en het gevoel van welbevinden.
Het hartritme, het verschil in intervallen tussen hartslagen, is het beginpunt van waaruit informatiestromen naar ons brein en het lichaam gaan.
Is het ritme regelmatig dan werken lichaam en brein synchroon samen, met diepgaande effecten.
Het hartritme staat op haar beurt weer sterk onder invloed van gevoelens en emoties en kan met heartMath technieken door het individu beïnvloed worden.
Analyse van de HartRitme Variabiliteit (HRV) laat zien dat het hart gevoelig is voor emotionele veranderingen. Storingen in het lichaamseigen coherente patroon van de hartritmevariabiliteit kunnen een signaal zijn van het effect van een chronische ziekte.
De homeostase,de golvende balans tussen alle systemen geraakt verstoord . Onbalans, disharmonie, incoherentie – ze beschrijven in feite allemaal de eindtoestand waarin we belanden wanneer we te maken krijgen met diverse ziektes of aandoeningen.
Wanneer het hart gezond en in balans is, toont het regelmatige afwisselingen in hartslag en ritme, deze veranderingen zijn normale reacties op wat er in- en uit- wendig gebeurt. Gedurende de laatste paar jaar, was er een enorme belangstelling en steun voor het concept van HRV als een signaal of als voorspeller van resultaten in de gezondheidszorg. Onderzoeken uit verschillende hoeken duiden er bijvoorbeeld op dat een lagere HRV samengaat met verhoogde ziektekans en sterftecijfer. Onderzoek toont aan dat een maximale, ritmische HRV wenselijk is en een optimalere gezondheid kan
veroorzaken en/of weerspiegelen.
Het gebruik van het emWave® PC Stress Relief System heeft in veel gevallen geleid tot verbetering van het immuunsysteem, lagere bloeddruk, minder stresshormoon dat vrijkomt en een verhoogde hoeveelheid heilzame hormonen. Deze effecten boden zowel directe als langetermijnvoordelen.
De signalen die het hart naar de hersenen stuurt, kunnen aanzienlijke invloed hebben op prestaties en op de hersenactiviteit.
Alle onderzoeken bij elkaar tonen aan dat het bewust veranderen van de emotionele gesteldheid via hartgerichte activiteiten, de stromen neurologische input van het hart naar de hersenen verandert.
Wanneer mensen oprechte positieve gevoelens ervaren, waarbij het hartritme coherenter wordt, wijzigt de informatiestroom van het hart naar de hersenen de corticale functie en verbeteren de prestaties.
Met de emWave kan men ook komen tot een heldere en herkenbare manier van fysiologisch functioneren, die HeartMathInstiute -onderzoekers ‘fysiologische coherentie’ noemen. Deze modus gaat samen met een sinus golfpatroon in het hartritme, een omschakeling in het autonome evenwicht naar een verhoogde parasympathische activiteit, een verhoogde hart-hersensynchronisatie en afstemming tussen diverse fysiologische systemen. In deze toestand werken de lichaamssystemen in een hoge mate van efficiëntie en harmonie en worden natuurlijke herstellende processen makkelijker gemaakt.
Hoewel fysiologische coherentie een natuurlijke toestand van het menselijk lichaam is die spontaan kan ontstaan, zijn langdurige periodes in deze toestand zeldzaam. Door een positieve emotie te gebruiken om de coherentietoestand te sturen, kan deze op natuurlijke wijze ontstaan en leiden tot veranderingen in het patroon van informatiestromen van het hart naar de ademhalings- en andere hersenfuncties. Dit maakt het vervolgens gemakkelijker om de positieve emotionele en coherente toestand langere tijd vast te houden, zelfs in gespannen situaties.Wanneer de fysiologische coherentiemodus aangedreven wordt door een positieve emotionele gesteldheid, dan wordt dit psychofysiologische coherentie genoemd. Deze toestand gaat samen met langdurige positieve emoties en een hoge mate van mentale en emotionele stabiliteit.
In een toestand van psychofysiologische coherentie is er een verhoogde synchronisatie en harmonie tussen de cognitieve, emotionele en fysiologische systemen, resulterend in efficiënt en harmonieus functioneren van de mens in zijn geheel.